jakie s

Mam do sprzedania wiele opopn róznych firm. Letnie i zimowe. Prosze pisac o rozmiar jaki panstwa interesuje a napisze z jakiej firmy mam i wszystrkie dane.... Jesli bedzie trzeba moge wrzucic liste jakie posiadam oppony. Co do ceny to na pewno sie dogadamy. Nie jestem oszustem i wszystkie aukcje moge wystawic na allegero (100% pozytywów) Co do [...]

Jestem nauczycielką. Podczas wyjścia z młodzieżą na spektakl do Miejskiego Ośrodka Kultury skręciłam nogę w kostce. Jakie są procedury postępowania, by uzyskać odszkodowanie za skręcenie kostki w czasie pracy?

Jak przyrządzić wołowinę i jest to polędwica wołowa na parze,grillu?Czy tak samo jak piersi z kurczaka a piersi z kurczaka zawijałem folią .I ile gotować polędwicę na parze,grillu i jakie przyprawy.Proszę o pomoc

1.WIEK:32 2.WAGA:100 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:121 UDO: 65 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIe przebyte. Cykle 8.TRENING:obecnie FBW 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 15 tyg 11.POZIOM BF 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO [...]

Witam, zalezy mi na waszej opinii opartej na doswiadczeniu jak cwiczycie kaptury. Konkretniej pytanie kierowane jest do osob ktore po swoim treningu rozbudowaly (rozbudowuja) sobie te miesnie. Ja osobicie robie po barkach. Ile serii? Po ile powtorzen? Jakie cwiczenia? Rozumiem za na kazdego dziala co innego ale moze uda mi sie jakas srednia [...]

[...] prosic Was o rade, waże nie tak mało bo ok 77kg przy 175cm wzrostu, ale jestem strasznie wąski w pasie, spodnie dobre są na mnie 30, a w nogawce takie są już sa wąskie, chciałem prosić Was o radę , jakie ćwiczenia najlepiej robić żeby urosnąć w pasie na szerokość, bo oczywiście z powiększeniem brzucha nie było by problemu ale nie o to mi chodzi.

Piszcie tutaj jakie konkretnie utwory Was najbardziej "nakręcają" przed startem. To ja zacznę Metallica Motorbreath Fight Fire with Fire Battery ...And Justice for All All Nightmare Long Sabaton Counterstrike Reign of Terror Ghost Division 40-1 System of a Down BYOB Toxicity Mortal Combat theme Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-09-08 21:19:46

[...] biceps i usunąć wystające łopatki. To chyba tyle. Nie chce tego osiągnąć w miesiąc. Mam tyle czasu ile będzie potrzeba. Moj wzrost to: 177cm waga 73kg wiek 16l. Bardzo bym prosił o jakieś wskazówki od czego zacząć, jakie ćwiczenia, po ile serii, kiedy trenować itp. Ogólnie chciałbym abyście zapoznali mnie z podstawami i dali jakieś wskazówki.

[...] wg innego kalkulatora wyszlo co innego i róznice byly wielkiee... dietka ma byc redukcyjna i nie wiem ile powinienem od niej odjąc 400kcal?? jesli ktos moglby mi powiedziec jakie w koncu mam to zapotrzebowanie to bylbym wdzieczny... mam 14 lat 166cm i waze 62 kg (w ciągu tych 2 tygodni schudlem 2 kilo ale robielm codziennie/ co 2 dni 40-60min [...]

Witam! Mam taki problem. Niedawno poszedłem na studia do innego miasta i mieszkam tam w akademiku. Jest to kawałek od mojej miejscowości i wrazie choroby czy przeziębienia nie mam możliwości pójścia do przychodni tu gdzie jestem zarejestrowany. Chciałbym się zarejestrować do pobliskiego szpitala do przychodni. Jak to się odbywa? Jakie dokumenty [...]

[...] skład kofeina naturalna yohimbina EURYCOMA LONGIFOLIA AVENA SATIVA TRIBULUS TERRESTRIS nie podaje ile czego w mg bo nie pytam czy skladowo dobre tylko czy ktoś to brał i jakie zaobserwowal efekty.... najbardziej zaciekawilo mnie jedno zdanie z opisu... "..składniki w nim zawarte .. mają na celu zamianę związanego testosteronu (bezużytecznego) [...]

Witam. Mam takie pytanie ktore bardzo mnie nurtuje. Dlaczego wszyscy poczatkujacy cwicza 3 razy w tygodniu??:O Ja cwicze od prawie 2 miechow i od samego poczatku 6 razy w tygidniu, tzn. kazda partia 2 razy. I z moich obserwacji wynika ze takie cos opalca sie bardziej niz 3 razy w tygodniu. A pisze o tym dlatego ze ze mna cwiczy koles ktory ma ok [...]

Hej, jak wiemy z nazwy tematu mam 12 lat. I chciałbym wyrzeźbić brzuch bo mi sie nie podoba :(. Jakie ćwiczenia robić i co jeść żeby go wyćwiczyć? Pomóżcie :c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7065d224d65347f183c714368a1b5d5e.jpg

[...] dieta na masę dobra?? Czy po treningu sam GB to dobry pomysł czy coś dorzucić? Wiek: 25 Wzrost: 176 cm Waga: 65 kg Staż treningowy: 9 miesięcy (z przerwami) Zapotrzebowanie jakie mi wyszło: 2535 kcal 1. Śniadanie 5:30 Płatki owsiane 50g Mleko 1,5% 250g 2. II śniadanie 8:30 Twaróg chudy 200g Chleb (orkisz lub baltonowski) 70g 3. Posiłek 12:00 Ryż [...]

Siemanko:) Mam 24lata, waże 82kg przy 183cm wzrostu. Ćwiczę 6x w tygodniu , 3dni na siłowni i 3dni box Chciałbym przybyc na masie 1kg/msc. Mam już dopracowana dietę , został tylko ostatni etap jak podzielić proporcje? Potrzebuje 3,6k kcal i różne kalkulatory podają różny podział: Czesto jest to 55%wegle, 15%białko, 30% tłuszcze Inny 50% wegle , [...]

Witam, chcę zacznąć chodzić na siłownię. Znalazłem gdzieś taki plan. Może ktoś z doświadczonych sprawdzić czy się nadaje? Ewentualnie jakie poprawki zrobić? PUSH: - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 15 - Dipsy 5x5 - Wyciskanie żołnierskie 4x 15 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 15 PULL: - Ściąganie drążka wyciągu do klatki 4x 15 - [...]

Witam, mam 17lat. Wzrost 181cm, waga 64kg. Chciałbym jakimiś treningami powiększyć moje bicepsy, gdyż mam kompletne flaki. Z 28 cm max. Jakie mam wykonywać ćwiczenia w domu, jaki sprzęt kupić, jak się odżywiać? Kompletnie nic nie wiem... Co do robienia nóg,nie mam takiej możliwości, ze względu wielu skręceń stawów skokowych. Kiedyś byłem na [...]

[...] mam pytanie , czy na początku czerwca będą się faktycznie odbywać w łodzi wysokie rangą zawody ( eliminacje ) w k-1 , ewentualnie w kb... a jeśli tak to gdzie , kiedy i jak zdobyć bilety , jakie koszta ??? dzięki za odp. p.s. nieźle to forum nakręca... jak sobie trochę poczytałem to dostałem takiego powera na treningu ,że hej.... pozdro

jak w temacie najciekawsze z tych ktore do sciagniecia bo: niespodziewalem sie tak slabej postawy kharitonowa w parterze skret w bocznej od przeciwnika? za to overeem mysle ze do dosiadu mial okazje dojsc znacznie wczesniej, zreszta mogl popracowac nad kluczem, odnioslem wrazenie jakby celowo chcial "zbic" ruska jakie wy odniesliscie wrazenie?

[...] zwykle tyle ze stal na samych rekach(ale to nie byly pompki w stojce na rekach) tlow mial prawie poziomo. Jak TO mozliwe i czy ktos z was to potrafi albo wie jak to zrobic.I jeszcze ciekaw jestem jakie wyniki silowe maja tacy wymiatacze ile trzeba np wyciskac na barki w stosunku do masyciala aby chociarz ustac w takiej pozycji.Jak myslicie?